# Tenho mesmo que escovar os dentes antes de dormir?
> Curso ASB · publicado em 2021-06-04 · atualizado em 2025-12-08
> Página: https://cursoasb.com.br/blog/2021/06/04/escovar-os-dentes-antes-de-dormir/
> Temas: SUPORTE, TOPO DE FUNIL
Que atire a primeira pedra quem nunca deixou de escovar os dentes antes de dormir! Por preguiça ou qualquer outro motivo, em pelo menos algum dia na vida da gente, já deixamos a higiene bucal de lado. A atitude pode...
---
Que atire a primeira pedra quem nunca deixou de **escovar os dentes antes de dormir**! Por preguiça ou qualquer outro motivo, em pelo menos algum dia na vida da gente, já deixamos a higiene bucal de lado.
A atitude pode parecer inofensiva, mas, na verdade, é um erro grave. A escovação noturna, de acordo com os dentistas, é, sem dúvidas, a mais importante do dia todo.
Isso porque, durante o sono, há uma redução na quantidade de saliva. A boca se torna, assim, um ambiente extremamente favorável para o desenvolvimento de bactérias.
Elas, por sua vez, contribuem para o surgimento de uma série de doenças bucais. Entre as principais, estão a cárie e a gengivite, que é a inflamação da gengiva.
Por isso, é tão importante, todos os dias, **escovar os dentes antes de dormir**! Entenda que este tempo é dedicado a saúde, para cuidar de você!
## Como escovar os dentes
De acordo com a [Colgate](https://www.colgate.com.br/oral-health/brushing-and-flossing/how-to-brush), o ideal é escovar os dentes com movimentos suaves e curtos, com especial atenção para a margem gengival, para os dentes posteriores, difíceis de alcançar e para as áreas situadas ao redor de restaurações e coroas. Concentre-se na limpeza de cada setor da boca, da seguinte maneira:
- Escove as superfícies voltadas para a bochecha dos dentes superiores e, depois, dos inferiores;
- Escove as superfícies internas dos dentes superiores e, depois, dos inferiores;
- Em seguida, escove as superfícies de mastigação;
- Para ter hálito puro, escove também a língua, local onde muitas bactérias ficam alojadas.
| 
| 
| 
|
| --- | --- | --- |
| Segure a escova em um ângulo de 45 graus e escove com movimentos que vão da gengiva à ponta dos dentes. | Com suaves movimentos circulares, escove a face voltada para a bochecha e a face interna dos dentes, e a superfície usada para mastigar. | Com movimentos suaves, escove também a língua para remover bactérias e purificar o hálito. |
## Mais no Blog Curso ASB
Quer saber mais dicas para manter a saúde bucal? Continue de olho aqui no blog. Tem post novo toda sexta-feira!
Quero ingressar no Curso ASB!