Autoexame mostra se você tem mau hálito; veja como fazê-lo

É simples e leva menos de um minuto. Primeiro, dê uma lambida no seu pulso. Espere 30 segundos e cheire-o. “Deu ruim”?

A halitose pode ser causada por cáries, infecção na garganta, respiração pela boca, pouca salivação, problemas na gengiva, consumo excessivo de álcool e de cigarro. E acabar com o cheiro ruim, muitas vezes, vai além de mascar um chiclete ou fazer bochecho com enxaguante bucal.

Tem mau hálito? Veja como tratá-lo

Primeiro, é importante que você saiba que não existe cura para mau hálito. Mas o que se pode fazer é controlá-lo, especialmente se o problema é a falta de higiene bucal.

Por isso, cuide bem da sua saúde da sua boca. Isso inclui uma higienização diária completa, que inclua dentes, gengivas, língua e garganta. O uso de produtos bucais adequados – como uma escova com cerdas macias e um bom enxaguante bucal – ajudam. Não se esqueça do fio dental!

Outra dica de é ingerir pelo menos dois litros de água por dia. E, acredite: controlar o estresse do dia a dia também faz a diferença!

Quanto à alimentação, evite ingerir alimentos com alto teor de proteína e de gordura animal, como salame, mortadela e linguiça. Alho e cebola crus também podem favorecer piorar a situação de quem tem mau hálito.

Por fim, recomendamos que você procure um dentista para fazer uma boa limpeza. Muitas vezes, a halitose pode ser provocado pelo acúmulo da placa bacteriana – uma película de restos de alimentos e de bactérias que fica alojada sobre os dentes e gengivas. Ela só pode ser removida, porém, no consultório odontológico, através da profilaxia.

Quando a placa bacteriana não é retirada, ela mineraliza sob a ação da saliva e forma o cálculo ou tártaro dental, que podem causar problemas bem mais sérios, como a perda de um dente. Grave, não é?!

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