# 5 dicas de como manter o sorriso saudável na praia > Curso ASB · publicado em 2018-12-28 · atualizado em 2025-11-14 > Página: https://cursoasb.com.br/blog/2018/12/28/sorriso-saudavel-na-praia/ > Temas: SUPORTE, TOPO DE FUNIL Neste finzinho de ano, muita gente só consegue pensar em uma coisa: nas férias. Com o calorão, o litoral é destino preferido de quem quer paz. Mesmo que seja para relaxar, é importante não deixar a saúde de lado... --- Neste finzinho de ano, muita gente só consegue pensar em uma coisa: nas férias. Com o calorão, o litoral é destino preferido de quem quer paz. Mesmo que seja para relaxar, é importante não deixar a saúde de lado – especialmente a bucal. Veja, abaixo, 5 dicas para manter o**sorriso saudável na praia**. ## Como manter o sorriso saudável na praia - **Frutas ‘limpantes’ e outros truques** Para manter um **sorriso saudável na praia**, uma dica é comer frutas que ajudam a limpar os dentes – como maçã, goiaba e morango – logo depois de comer. Além de funcionarem como uma sobremesa saudável, elas também dão uma sensação de saciedade. Não esqueça de armazená-las geladinhas em um recipiente térmico! Na limpeza improvisada, fazer bochecho com água e mascar chiclete sem açúcar também ajudam. - **Cuidado com o limão** Quem não gosta de um limãozinho para temperar a porção de camarão ou aquela caipirinha gelada?! Muito, muito cuidado com o limão. Ele provoca manchas na pele e nos dentes. O alto teor de ácido cítrico do limão desmineraliza o esmalte e [pode causar sensibilidade](http://cursoasb.com.br/alimentos-que-causam-a-erosao-dentaria/). Por isso, sempre que puder, prefira beber de canudinho. - **Sem palito de dente!** Falando em porção, nada de ficar palitando o dente por aí, viu?! Palito de dente só se for para comer petiscos. Além de feio, a chance de você machucar a gengiva com a pontinha afiada é muito grande. Prefira, claro, o fio de dental. - **Substitua o refrigerante** Todo mundo já está cansado de ouvir que refrigerante não faz nada bem para a saúde. Fuja dele, mesmo que a tentação seja ainda maior no **verão**. Opte por suco, água de coco e água mineral. O refrigerante tem ácido fosfórico, que destrói o esmalte dos dentes. Isso fora o alto teor de açúcar – um grande atrativo para a cárie. - **Proteja os lábios** Por fim, para manter o **sorriso saudável na praia**, na hora de passar protetor solar, não se esqueça dos lábios. Escolha um que seja específico para a área. O câncer de boca pode ser provocado pela exposição frequente ao sol forte. Reforce a proteção vestindo chapéus e bonés! Não se esqueça de, depois de voltar da praia ou da piscina, hidratar bem a região labial. Quer saber mais dicas de como cuidar da saúde bucal no verão? Então, acesse o nosso blog. Boas férias! Quero ingressar no Curso ASB!